Tips mendapat perut langsing dan six pack

   Ada berbagai macam cara untuk mendapatkan perut langsing dan six pack, mulai dari olahraga rutin sampai minum-minuman yang dapat membuat perut langsing. Saya sendiri kadang bingung di bagian orang yg membuang uangnya untuk membeli produk-produk seperti itu, tapi kembali lagi pada diri masing-masing.
   Kali ini saya ingin membagikan pengalaman saya dan menurut cara saya sendiri untuk mendapatkan perut langsing dan six pack. Tapi sebelum itu saya ingin berbagi cerita bahwa dalam 4 bulan belakangan ini saya sudah mendapat perut six pack dengan latihan gym rutin. So, untungnya sebelumnya badan saya ini sudah kurus atau bahasa keren di gym badan saya sudah memiliki otot kering sehingga tidak terlalu sulit mendapatkan perut six pack. Terus gimana pertanyaan kalo untuk badan yang gemuk? Atau badan yang sedang tapi perut buncit?
   Menurut saya ini adalah masalah yang mudah namun perlu kesabaran dan konsistensi yang berkesinambungan. Jadi jika ingin memilih mendapatkan perut langsing dan six pack tanpa mengeluarkan uang atau bahkan gratis. Maka dari itu pilihlah olahraga fisik yg benar-benar menggerakan badan kita.


Langkah 1 :
Pilihlah gym dengan memilih niat kita. Apa kita mau mendapatkan beberapa otot dada, sayap, bahu, belakang, perut, bisep, atau tricep seperti orang pada umumnya? Jika jawabannya ingin semuanya atau hanya ingin memperoleh perut saja, maka caranya ada dua, yakni:
-latihan untuk memperoleh semua otot berarti harus membagi waktu-waktu latihan tersebut dengan acak namun ada aturan-aturan yang lazimnya orang-orang gym menyarankan. Dan saya akan membagikan tehnik saya sendiri nge gym dalam seminggu:
a. Hari pertama:  latihan otot sayap, belakang, dan bicep.
b.Hari kedua: latihan otot dada dan tricep
c.Hari ketiga: latihan otot bahu, belakang, dan perut.
d.hari keempat: istirahat, besoknya kembali ke hari pertama lagi. Atau jika anda orang yang sibuk istirahatlah palling maksimal tiga hari karena istirahat membantu masa pembesaran otot yang sudah dilatih.
-latihan untuk memperoleh otot perut saja berarti bisa latihan di gym atau di rumah dengan mempelajari gerakan melatih otot perut yang sering digunakan orang pada umumnya yang dapat diperoleh dari pemandu gym atau video youtube yg memberikan tutorial latihan perut di tempat gym atau di rumah. Cara menerapkannya untuk saran saya sendiri yakni latihan 1 hari lalu besoknya istirahat sehari atau maksimal tiga hari, lalu besoknya latih lagi perutnya. Jangan lupa kalo latihan di gym diawal dan diakhir latihan harus gunakan mesin tread mile atau sepeda atau apa aja yg berbentuk gerakan lari dengan waktu minimal 10 menit dan maksimal sekuat-kuatnya daya tahan.

Langkah 2 :
Lari atau joging di pagi hari atau sore hari dengan rute orang orang sering gunakan atau rute abstrak sesuai keinginan. Lari memilki manfaat yang bagus bagi diri kita, dia bisa meningkatkan stamina, membakar lemak sehingga membuat badan kurus,memperoleh HDL untuk membunuh kolestrol jahat, dan yang pastinya manfaat lari atau jogging ini biayanya gratis sehingga menghemat pengeluaran kita ketimbang nge gym. Tapi saran saya usahakan kalo mau lari , tread mile atau apa saja yg berbentuk olahraga lari usahakan jangan orang yg memiliki badan kurus seperti saya sekarang. Nanti badannya tambah krempeng kaya bilah lidi looh...

   Oke itu saja tips dari saya untuk mendapat perut langsing dan six pack menurut pengalaman dan pemikiran saya, semoga berhasil, berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Semoga next time saya juga dapat meningkatkan masa otot saya. Thanks